Cuidados com a saúde durante a folia

O carnaval é uma época de muita diversão e celebração. No entanto, com toda a empolgação, os cuidados com a saúde durante a folia devem ser constantes. A saúde e o bem-estar devem estar sempre em primeiro lugar, principalmente em uma época de muito calor e agitação como o carnaval.

Para que você possa aproveitar todos os momentos da festa com disposição e sem prejudicar sua saúde, a Objetiva reuniu algumas dicas importantes para manter o equilíbrio entre a diversão e cuidados pessoais.

Se você quer curtir o carnaval de 2025 com energia e saúde, continue lendo o nosso blog e descubra como aproveitar ao máximo esta temporada de festas com responsabilidade e bem-estar!

 

Cuidados com a saúde durante a folia:

 

1. Hidratação é fundamental!

O calor do carnaval, a dança junto com o uso de fantasias, pode desidratar rapidamente. A desidratação pode levar a sintomas como cansaço, dor de cabeça, tontura e até desmaios. Por isso, beba água com frequência, mesmo que não sinta sede.

Dicas bônus:

• Se puder evite bebidas com cafeína e álcool: Elas podem ter efeito diurético e aumentar a perda de líquidos.
• Bebidas isotônicas: Podem ser úteis para repor os minerais perdidos com o suor.

Frequência: Tente beber de 200 a 300 ml de água a cada 30 minutos, especialmente se você estiver ao ar livre.

2. Tenha cuidado com a alimentação

O consumo de alimentos pesados, gordurosos e de fast food (comida rápida) pode afetar sua energia e disposição. Por isso, procure escolher alimentos leves e saudáveis, como frutas, saladas e grãos integrais são opções ideais para manter a energia sem pesar no estômago.

Dicas bônus:

• Coma pequenas porções ao longo do dia: Ao invés de grandes refeições, opte por lanches leves e frequentes, como castanhas, barras de cereal e iogurtes..
• Aposte em lanches naturais: Leve sempre consigo frutas frescas ou castanhas como lanches rápidos e saudáveis.

3. Protetor solar é mais que essencial!

O carnaval acontece em pleno verão, e a exposição ao sol pode ser um perigo para a pele. Além das queimaduras solares, pode acelerar o envelhecimento e aumentar o risco de câncer de pele. É essencial o uso do protetor solar, óculos de sol e chapéus para evitar ao máximo a exposição solar.

Dicas bônus:

• Escolha um protetor solar adequado: Use um com FPS (fator de proteção solar) mínimo de 30 e que seja resistente à água, já que você pode suar ou entrar em contato com a água.
• Reaplique a cada 2 horas: Mesmo se você não estiver suando muito, o protetor solar pode perder a eficácia com o tempo. Não se esqueça de reaplicar após o contato com a água ou transpirar.
• Não se esqueça dos lábios: Use também o protetor labial com filtro solar.

4. Escolha o calçado certo

Com tantas horas de danças e caminhadas, as lesões podem ser comuns, especialmente se as pessoas não estão preparadas. Usar calçados inadequados como sandálias ou saltos altos pode aumentar o risco de problemas musculares e articulares. Passe na Loja Objetiva mais próxima a você e encontre o calçado ideal para curtir sem preocupação.

Dicas bônus:

• Escolha calçados confortáveis: Prefira tênis ou sapatos que proporcionem apoio ao caminhar e dançar.
• Faça alongamentos: Antes de sair para a folia, dedique alguns minutos ao alongamento. Isso pode ajudar a evitar distensões musculares.

5. Roupas confortáveis e adequadas

Escolha roupas confortáveis aqui nas Lojas Objetiva. Lembre-se de que as roupas devem ser leves e permitir liberdade de movimento, além de proteger do sol.

Dicas bônus:

• Evite roupas apertadas: Podem causar desconforto e até prejudicar a circulação sanguínea.
• Prefira tecidos leves e respiráveis: Materiais como algodão e linho ajudam a manter a pele fresca e confortável, evitando que você fique suando em excesso.
• Fantasias práticas: Se a fantasia for o foco, busque peças que permitam liberdade de movimento, como vestidos soltos ou shorts com blusas frescas.

6. Priorize a saúde mental e bem-estar

Embora o carnaval seja uma grande festa, também pode ser um momento de grande estresse para algumas pessoas. A pressão para participar de todas as atividades, a busca pela diversão constante e o cansaço físico podem afetar a saúde mental.

Dicas bônus:

• Tire pausas quando necessário: Não há problema em descansar um pouco, seja para se hidratar, para dar uma respirada ou para se afastar da multidão.
• Divirta-se no seu próprio ritmo: Lembre-se de que o carnaval é para se divertir, mas não precisa ser uma maratona. Faça atividades que realmente te tragam felicidade.

Cuidar da saúde não significa perder a diversão, mas sim garantir que todos aproveitem a festa com mais disposição e bem-estar.

Hoje você viu os cuidados com a saúde durante a folia, agora vá pode ir até uma Loja Objetiva e garanta já o seu look confortável e estiloso.